Die Milon® -Zirkel bilden ein spezielles Fitness- und Trainingskonzept, das eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bietet und auf einem chipkartengesteuertem Trainingsgeräten durchgeführt wird.
Das Training mit dem Milon® ist darauf ausgelegt, den Trainingsprozess für den Benutzer zu vereinfachen, indem es durch die automatische Einstellung der Belastung sowie Geräteeinstellungen eine effiziente und zeitsparende Möglichkeit bietet ein Ganzkörpertraining durchzuführen. Die Geräte im Milon®-Zirkel werden von unseren Trainern auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen Benutzers eingestellt.
Das Ziel des Milon®-Trainings ist es, ein effektives und individuell angepasstes Trainingsprogramm anzubieten, das es jedem Benutzer ermöglicht, in kurzer Zeit möglichst grosse Fortschritte zu erzielen.
In unseren Centern stehen zwei verschiedene Milon®-Zirkel. Der Kraftausdauer (KA-) und der Kraft (K-)Zirkel. Sie unterscheiden sich in Inhalt, Belastungsdauer und Intensität. Normalerweise beginnt man das Training mit dem KA-Zirkel, da dort die Belastung (Gewicht) für die Gelenke tiefer ist und der Körper optimal auf die kommende Belastung vorbereitet werden kann. Der Körper wird aber trotzdem durch die Muskeln wie auch das Herzkreislaufsystem gefordert. Da es bei jedem Training nach einer gewissen Zeit (ca. 12 Wochen) zu einen sogenannten Deckeneffekt kommt und das Training gewechselt werden muss (Reizwechsel), haben wir hier mit dem Kraft-Milon® das optimale Tool für alle die es gerne weiterhin einfach aber trotzdem effektiv wollen.
Der Milon® ist nicht nur effektiv und simpel, sondern auch zeiteffizient. Beim KA-Zirkel hast du in 34min ein optimales Ganzkörpertraining gemacht. Beim K-Zirkel sogar schon in 20min.
Denkst du der Milon ist etwas für dich? Dann melde dich jetzt bei uns für ein Trainingstermin.